Elles servent à croquer et à broyer les aliments, contribuent de façon décisive à la formation des sons et devraient, malgré leur dur labeur quotidien, être brillantes : nos dents ! Pour les aider à remplir leurs fonctions le plus longtemps possible et éviter des douleurs, il est essentiel d’en prendre soin tous les jours.
Un adulte en bonne santé possède 32 dents (en comptant les quatre dents de sagesse). La moitié se trouve dans la mâchoire supérieure, qui est bien soudée au crâne. L’autre moitié est ancrée dans l’articulation la plus souple du corps humain, la mâchoire inférieure. En combinaison avec les dents, cette souplesse nous permet de manger, de boire, mais aussi de parler et de communiquer à l’aide de mimiques. Les raisons de prendre soin de nos dents jusqu’à un âge avancé sont nombreuses et vont donc bien au-delà de l’esthétique. En effet, elles ont impérativement besoin de soins optimaux pour pouvoir lutter, jour après jour, contre les bactéries, les sucres et les acides. Après tout, les dents aussi vieillissent : elles deviennent plus fines, changent de couleur et les collets sensibles se multiplient.
Dès le plus jeune âge, on accorde une grande importance à l’hygiène dentaire. Deux fois par jour, pendant deux minutes, il importe de brosser d’abord la surface de mastication, puis la face extérieure et enfin, la face intérieure, du rouge vers le blanc, c’est-à-dire de la gencive vers la dent. Ce faisant, il ne faut pas frotter, mais placer la brosse à dents à un angle de 45 degrés et, par mouvements vibratoires, masser doucement une dent après l’autre. Pour ne pas blesser la gencive, la pression exercée ne doit pas être trop forte ni la brosse à dents trop dure. Les espaces interdentaires, qui représentent environ 40 % de la surface des dents, sont un véritable paradis pour les bactéries. Pour prévenir la formation de caries et l’inflammation des gencives, utilisez du fil dentaire ou, en cas d’espaces interdentaires plus grands, un cure-dents ou une brosse interdentaire le soir, avant de vous brosser les dents. Si le fil dentaire s’effiloche, cela indique la présence d’un bord tranchant, qui n’a pas sa place dans la bouche. Dans ce cas : vite, chez le dentiste ! En l’absence d’incident particulier, une visite annuelle de contrôle suffit. Rendez-vous une à deux fois par an chez l’hygiéniste dentaire pour éliminer la plaque dentaire, le tartre et les colorations (café, thé ou tabac), et le tour est joué en ce qui concerne la prophylaxie dentaire.
En matière de brossage de dents, la liste des erreurs est longue. Voici les faits les plus importants : chez les adultes, pour éliminer la plaque dentaire, le dentifrice s’applique sur toute la longueur de la tête de la brosse, qui doit être souple, arrondie et courte. Lors du choix de votre dentifrice, faites attention à la valeur RDA. La « Relative Dentin Abrasion », abrasion relative de la dentine en français, qui fournit des informations sur la dimension des agents abrasifs. En cas de dents sensibles, choisissez un dentifrice qui contient un abrasif doux (avec une RDA comprise entre 40 et 60, voire entre 60 et 70). Si la valeur est plus élevée, vous éliminerez également ce qui doit rester. Le fluorure, bien
Soins dentaires : la persévérance paie !
que souvent diabolisé à tort et perçu comme nocif, est indispensable. De nombreuses études démontrent son efficacité. Comme un super-héros, il se pose sur les dents pour les protéger des attaques d’acide et de leurs conséquences telles que la carie ou l’érosion dentaire. L’acide se forme, d’une part, lorsque nous mangeons du sucre et que celui-ci se décompose à cause des bactéries présentes dans la bouche ; d’autre part, nous ingérons de l’acide (de fruits) en consommant des sauces à salade, des fruits et des boissons énergisantes. C’est l’acide qui ramollit l’émail dentaire, bien que celui-ci soit à 95 % composé d’hydroxyapatite, faisant de lui la substance la plus dure du corps humain. Il importe donc de brosser immédiatement les dents après avoir mangé sucré, comme la tartine de miel du petit déjeuner, avant que l’acide ne se forme. Si vous buvez du jus d’orange le matin, rincez votre bouche avec de l’eau et attendez quelque temps avant de vous brosser les dents, au risque d’éliminer aussi l’émail dentaire. D’ailleurs, les bactéries s’accumulent aussi sur la tête de la brosse à dents. Voilà pourquoi il est important de changer de brosse tous les un à deux mois et après toute infection. Pour prévenir la prolifération des bactéries, vous pouvez utiliser deux brosses à dents, une pour le matin, l’autre pour le soir. Les soies des brosses peuvent ainsi sécher complètement, ce qui contribue à freiner la multiplication des bactéries.
Auteur: Suzana Cubranovic
Des outils appropriés pour votre santé dentaire
En pharmacie, vous trouverez divers produits de qualité pour optimiser votre hygiène buccale quotidienne et pour nettoyer les appareils dentaires, bridges et prothèses dentaires (dentiers). Vous y obtiendrez également des conseils utiles pour lutter contre l’inflammation du parodonte (parodontite) et la mauvaise haleine, ainsi que des informations très intéressantes, comme :
• Avec près d’1,8 million de mouvements par minute, la brosse à dents à ultrasons s’avère être la plus efficace contre la plaque dentaire.
• Les collets exposés sont sensibles au sucre, à la chaleur et au froid : le gel de fluorure peut soulager la douleur. Rassurez-vous : étant donné les infimes quantités dans lesquelles il est utilisé lors du brossage des dents, le fluorure est totalement inoffensif.
• Les chewing-gums sans sucre protègent contre les caries en stimulant la production de salive, ce qui neutralise les acides dans la bouche.
• Si vous êtes sensible aux inflammations ou si vous souffrez d’aphtes, choisissez un dentifrice dépourvu de substances actives lavantes telles que le laurylsulfate de sodium (LSS).
• Les bains de bouche antibactériens et les gratte-langues sont de précieux alliés en cas de mauvaise haleine (pour en savoir plus, rendez-vous en page 15).
