Le froid soulage la douleur, prévient les inflammations et favorise la récupération. On peut recourir à la cryothérapie simplement en appliquant de la glace chez soi ou dans le cadre d’une prise en charge thérapeutique encadrée par des professionnels en dermatologie ou en médecine du sport.
La cryothérapie (thérapie par le froid) repose sur l’application ciblée de froid afin de soulager la dou-leur ou de soutenir le processus de guérison. Le froid favorise la vasoconstriction (contraction des vaisseaux), ralentissant ainsi la circulation sanguine dans la région ciblée, ce qui permet de réduire les processus inflammatoires. Le froid atténue également la transmission des signaux de douleurs, ce qui procure un soulagement non négligeable à court terme.
» Le froid atténue également la transmission des signaux de douleurs, ce qui procure un soulagement non négligeable à court terme. «
Les formes de cryothérapie varient d’une application localisée à un traitement corps entier. Les applications localisées (poches de glace, enveloppements, spray réfrigérant) sont indiquées en cas de contusions, d’élongations et de tendinites. Elles réduisent les inflammations (gonflements, rougeurs et hyperthermies) et soulagent les zones concernées. La cryothérapie est également pertinente après une intervention chirurgicale.
En cryochirurgie, les tissus malades peuvent être détruits de manière ciblée par un froid extrême, entre – 100 °C et – 196 °C. Les zones peuvent être gelées à l’aide d’azote liquide. Cette méthode est souvent employée dans le traitement de verrues, de tissus cicatriciels ou de tumeurs cutanées superficielles. Elle se réalise la plupart du temps en ambulatoire et ne nécessite presque jamais d’anesthésie.
La cryothérapie corps entier est souvent pratiquée dans des chambres froides spécifiques, dans lesquelles la température descend en-dessous des – 100 °C pendant quelques minutes. Cette forme de cryothérapie est préconisée en médecine du sport pour favoriser la récupération, par exemple après des entraînements intensifs ou en cas de blessures musculaires ou articulaires. Le froid aide alors à réduire les douleurs musculaires et à accélérer la régénération. Des études mettent en évidence des effets positifs sur les maladies rhumatismales, l’arthrose ou les douleurs musculaires.
La thérapie par le froid, par exemple en ayant recours à des poches de glace, peut facilement s’utiliser à domicile. Pour un résultat optimal, le froid doit être appliqué pendant 10 à 15 minutes. Il est conseillé de placer un tissu entre la peau et la poche de glace afin de prévenir les gelures. En outre, il est utile de faire des pauses entre les applications afin de permettre aux tissus de se réchauffer.
En revanche, la thérapie par le froid est contre-indiquée en cas de troubles circulatoires comme le syndrome de Raynaud, de troubles sensitifs, de maladies cardiaques ou encore de plaies ouvertes. Des réactions cutanées passagères telles que des rougeurs ou des sensations d’engourdissement peuvent également survenir. Il convient d’éviter tout contact direct avec des matériaux froids afin d’éviter les gelures. Utilisé de manière adéquate, le froid peut soulager la douleur, réduire les inflammations et soutenir le processus de guérison.
Les patchs de froid et les poches de glace peuvent soulager les douleurs et les gonflements, par exemple en cas de contusions, d’entorses, de piqûres d’insectes ou de courbatures. Ils sont faciles à utiliser et pratiques à transporter. Les patchs de froid adhèrent directement à la peau et diffusent continuellement du froid, tandis que les poches de froid sont souples et peuvent être placées au réfrigérateur ou au congélateur. L’équipe de votre pharmacie se fera un plaisir de vous conseiller le traitement le plus adapté à vos besoins.
Auteur : Sarah Steg
