Retour à une vie casanière ?

Depuis le confinement dû au coronavirus, le « cocooning » fait un retour en force. Cette pratique, qui fait du foyer un véritable havre de paix, est réconfortante, à condition toutefois d’être pratiquée ponctuellement.

Oublier le stress

Comme le dit un célèbre dicton : « On n’est jamais aussi bien que chez soi ». C’est surtout vrai en hiver, lorsqu’il fait froid et mauvais dehors, et que l’on est pressé(e) de rentrer bien au chaud à la maison. Allumer quelques bougies, mettre son album préféré, s’installer con­fortablement sur le canapé avec un coussin et une couverture douillette, lire, regarder sa série préférée du moment ou se faire couler un bain avec quelques gouttes d’huile parfumée : il y a de quoi oublier très vite le stress et l’agitation du monde.

Une tendance qui n’est pas nouvelle

Se retirer entre ses quatre murs porte depuis 1981 le nom de « cocooning » ou coconnage, terme inventé par Faith Popcorn, une chercheuse américaine spécialisée dans le marketing. A l’époque de la Guerre froide, le cocooning, qui signifie « s’emmitoufler », s’est répandu alors que les superpuissances se livraient une fois de plus à une course à l’armement. Une recrudescence de cocooning a également été observée en 2001 après les attentats terroristes contre le World Trade Center à New York, en 2008 après la crise économique internationale et plus récemment depuis le coronavirus et la guerre en Ukraine. Ce qui est normalement considéré comme plutôt ringard dans la civilisation occidentale est, en temps de crise, assimilé à un véritable besoin, destiné à pallier la perte de contrôle et le sentiment d’impuissance. Rester chez soi, dans un espace réconfortant et à taille humaine, offre un sentiment de protection. Selon les psychologues, le cocooning vise en premier lieu à réduire le stress, à se ressourcer et à réaliser que l’on va bien – malgré les événements angoissants qui se déroulent en dehors de son microcosme. Et c’est une constatation importante. La créativité, la détente et la clarté d’esprit récompensent les personnes qui choisissent de passer ponctuellement beaucoup de temps à la maison, qui s’aménagent un cadre de vie confortable et se recentrent sur elles-mêmes. Le temps que l’on décide de passer seul(e) chez soi est très variable d’une personne à l’autre, c’est pourquoi les adeptes du cocooning doivent s’écouter, car la frontière entre une solitude choisie et une solitude subie est mince.

Aspects négatifs du repli sur soi

Même après la levée du confinement, beaucoup de gens ont continué à travailler (en partie) à domicile, à se procurer d’un simple clic de souris aussi bien des denrées alimentaires, que des objets de décoration et des films, ou encore à participer à un cours de yoga ou à un entretien d’embauche par visioconférence. La tendance au cocooning a également persisté, ce que confirment différentes études sur le comportement des consommateurs. Mais attention : s’isoler trop longtemps peut mener à la solitude. Or la solitude chronique augmente le risque de mortalité, tout comme le tabagisme et l’obésité . De même, une série de pathologies sont associées à la solitude telles que la dépression, les maladies cardiovasculaires – AVC ou infarctus – ou encore la démence. Si vous ne vous sentez plus bien seul(e), que vous ressentez de plus en plus de tristesse et d’anxiété, confiez-vous à votre famille et à vos amis, et adressez-vous à votre pharmacien(ne) ou à votre médecin.

Le bon équilibre

Les humains sont des êtres sociaux qui ont besoin les uns des autres, surtout en cas de crise. En effet, une manière prouvée de diminuer l’anxiété consiste à la partager avec d’autres personnes. Pour celles et ceux qui ne souhaitent pas abandonner complètement le cocooning, le « cocooning social » en est la forme hybride idéale. Il s’agit d’un rassemblement de quelques personnes dans un lieu convivial. Cela peut tout aussi bien se passer au domicile d’un ami ou en immersion dans un groupe déjà formé, comme un cercle de lecture ou un atelier cuisine. Découvrez ce qui vous fait du bien et n’oubliez pas que toute crise a une fin.

Suzana Cubranovic

 

CONSEILS du pharmacien

 Pour une expérience cocooning

Pour une ambiance cosy, une source de lumière douce ainsi que des textiles de type tapis, rideaux, coussins et couvertures sont incontournables avec des plantes vertes qui contribuent à un air ambiant sain. Retrouvez d’autres produits en pharmacie :

  • Des bougies, parfumées ou non, pour un effet chaleur immédiat et une ambiance détendue.
  • Des huiles de bain qui, en hiver, dessèchent moins la peau que les bains moussants.
  • Demandez également des huiles essentielles qui déploient différents effets.
  • Des masques pour le visage, les mains et les pieds : ces produits cosmétiques soignent votre peau.
  • Des tisanes bien-être : qui procurent de l’énergie, favorisent le sommeil, sont bonnes pour la santé ou que vous appréciez tout simplement.