Elle protège et régénère, elle est à la fois sensible et résistante : la peau, qui représente un sixième du poids corporel de l’Homme et une surface de deux mètres carrés, est l’organe le plus visible et le plus polyvalent de l’organisme. Pour en prendre bien soin, il est important de bien la connaître.
Dotée de multiples talents, la peau se compose de trois couches, à savoir l’épiderme (couche la plus superficielle), le derme (couche moyenne) et l’hypoderme (couche la plus profonde). Elle assure de nombreuses fonctions : barrière protectrice face à l’environnement, elle protège l’organisme des agressions extérieures ; défense immunitaire naturelle, elle empêche l’intrusion de bactéries, de mycoses et autres indésirables. Elle stocke les graisses, les liquides et les sels minéraux. Elle régule la température du corps avec plus de deux millions de glandes sudoripares et un quart de récepteurs thermiques. De plus, la peau est considérée comme l’organe sensoriel le plus développé de l’organisme ; véritable miroir de l’âme, elle reflète l’état de santé physique et mentale d’un individu. Il est donc important à plus d’un titre de la chouchouter.
Pour prendre bien soin de sa peau, il est avant tout essentiel d’adopter un mode de vie sain, c’est-à-dire manger équilibré, boire chaque jour 1.5 litre d’eau ou de thé ou tisane non sucrée, pratiquer une activité physique, dormir suffisamment et éviter le stress, la nicotine et l’alcool, ces derniers favorisant l’apparition de rides. Une autre précaution à prendre consiste à toujours se protéger du soleil, même par temps couvert ou au printemps, lorsque les rayons du soleil semblent encore bien faibles. De même, il est important de choisir une protection solaire adaptée à votre type de peau qui dispose de filtres d’indices de protection suffisamment élevés en UVB et UVA. En effet, les rayons UVB sont responsables des coups de soleil et du cancer de la peau, tandis que les rayons UVA sont à l’origine du vieillissement prématuré de la peau et des allergies au soleil.
“Protégez votre peau du soleil et du dessèchement.”
Le facteur de protection solaire (FPS) dépend de votre type de peau. Le type de peau celtique nécessite un FPS d’au moins 50. Caractéristiques : peau très claire, extrêmement sensible, qui ne peut rester au soleil plus de dix minutes sans prendre de coups de soleil. Le type de peau nordique, quant à lui, peut rester exposé jusqu’à 20 minutes sans protection solaire. Il s’agit de votre type de peau si vous avez la peau claire, sensible et si vous bronzez lentement. Dans ce cas, utilisez un FPS d’au moins 30. Le même conseil s’applique aux peaux mixtes, à savoir moyennement claires, qui bronzent lentement. En l’absence de protection solaire, ces peaux s’autoprotègent pendant 30 minutes. Une durée qui s’étend à 45 minutes si vous avez la peau méditerranéenne, autrement dit une peau mate qui bronze bien et rapidement. Les peaux mates sont rarement sujettes aux coups de soleil. Si vous faites partie de cette dernière catégorie, pensez tout de même à vous protéger au moins avec un FPS de 30 ! Ensuite, il existe des couleurs de peaux foncées à très foncées, dont la durée d’autoprotection est de 60 et 90 minutes, respectivement. Même pour ces peaux-là, un FPS de 25, respectivement de 15 est nécessaire. L’autoprotection assurée par la peau multipliée par le FPS indique la durée de la protection solaire.
Connaître votre type de peau est également important pour choisir des produits de soins adaptés. Une peau normale est considérée comme idéale. Les pores sont resserrés, la peau est souple et nécessite un produit nettoyant doux et si nécessaire, une crème hydratante. La peau sèche, quant à elle, présente également des pores resserrés, mais elle est rêche au toucher et a tendance à tirailler. Sa production de lipides n’est pas suffisante, tout comme sa capacité à retenir l’eau. Un produit de soin doux, sans savon, associé matin et soir à une crème hydratante riche sont parfaitement indiqués. Evitez les produits contenant de l’alcool et du parfum. Les peaux sensibles sont encore plus fragiles. Rougeurs et sensations de tiraillement sont des réactions fréquentes aux agressions extérieures. Appliquez une crème de jour légère pour peaux sensibles le matin et une crème de nuit nourrissante le soir, après avoir soigneusement nettoyé votre peau avec une lotion au pH neutre. Optez pour des produits cosmétiques sans parfum ni additifs. Les peaux grasses présentent des pores dilatés et un film lipidique qui, certes, agit contre les rides, mais favorise les impuretés. Utilisez en prévention un gel lavant antibactérien, une lotion apaisante pour le visage et un gel non gras ou une crème hydratante légère. La plupart des gens ont une peau mixte, c’est-à-dire une peau normale à sèche sur les joues et une peau grasse dans la zone dite T (menton, nez, front). La zone T aime les nettoyages doux et les lotions non irritantes pour le visage, les gommages réguliers et les masques à base d’argile. Contournez les parties sèches et choisissez des soins de jour et de nuit pour peaux mixtes. Le conseil suivant s’applique à tous les types de peaux : optez si possible pour une crème de jour dotée d’une protection solaire.
Auteure : Suzana Cubranovic
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