La rentrée scolaire s’accompagne de nombreux changements : nouvelles matières à étudier, examens à préparer et défis à relever. Mais avec une bonne préparation et les conseils de votre pharmacie, il est possible d’optimiser la concentration et les performances intellectuelles de vos enfants.
Après les grandes vacances, retrouver un rythme d’apprentissage peut s’avérer difficile. L’instauration d’une routine journalière, incluant des horaires de coucher fixes, facilite l’adaptation au quotidien scolaire. Le sommeil représente un pilier fondamental : les enfants et les adolescents ont besoin de 8 à 10 heures de sommeil par nuit pour pouvoir bien se concentrer tout au long de la journée.
Par ailleurs, une alimentation équilibrée constitue un facteur déterminant pour les capacités cognitives. Les céréales complètes, les fruits à coque, les fruits et légumes frais apportent des nutriments précieux pour le cerveau. Les acides gras oméga-3, présents dans les poissons ou les graines de lin, favorisent la mémoire. N’oubliez pas l’hydratation ! Une consommation d’eau insuffisante peut entraîner fatigue et difficultés de concentration.
Qu’il s’agisse des premières évaluations ou d’un exposé à venir devant toute la classe, la nervosité fait partie intégrante du parcours scolaire. Mais des stratégies adaptées permettent d’atténuer ce stress : pauses régulières durant les sessions d’étude, activité physique en extérieur et exercices de relaxation contribuent à décharger le cerveau. Les remèdes naturels disponibles en pharmacie, notamment ceux à base de valériane ou de passiflore, peuvent également apaiser le système nerveux en douceur.
Du magnésium anti-stress aux solutions douces favorisant l’endormissement, votre pharmacie vous propose une gamme de produits spécialement conçus pour améliorer la concentration, renforcer la mémoire et soulager le système nerveux. N’hésitez pas à solliciter un entretien-conseil personnalisé pour identifier les solutions les mieux adaptées à votre enfant et lui assurer une rentrée scolaire réussie.
